老友手札而是一段一段的，心理学丨坚持从来不是连续的( 四 ) 文：老友手札普通心理咨询师

当我能够把这些都做好的时候，我的坚持才有可能是持续的。

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可我们都是凡人，哪儿能说做到就做到、哪儿能说放弃就放弃、哪儿能说远离社交就远离社交呢。
所以，因为我们不可能全部做到，所以坚持就必然不会是连续不断的。
同时，以刚刚减肥的例子来说，我已经暴饮暴食那么久了，这个习惯不会因为我选择减肥、运动一两天就改变，所以肉一入口，它就爆发了。爆发了之后，也就会使我们重新回到过去的模式里。
但这很正常，这真的很正常。这不代表我们的努力白费了，仅仅只代表，我们刚刚播撒下的种子，还没有经过时间与努力的浇灌，所以还没有足够的力量能够在与习惯的纠葛中占据上风。
那么由此，坚持不会是连续不断的必然性，就再次增加了。

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?我始终都很喜欢一句话， “人只能做自己力所能及的事” 。比如：
我刚开始减肥，在身体机能、生活习惯等的影响下，坚持一周我便会到身心极限，那么，在这个阶段我能做到的就只是坚持一周，而不是连续不断。接着，我必须花费一定时间去休息、去安抚自己的欲望，才能够有足够的精力、心力、体力再开始坚持。
要知道过分压抑自己的欲望，是很容易把自己掏空的，所以中间，我可能也会稍微满足满足自己的口腹之欲。
但请一定不要因为这样而悲观、觉得努力就白费了。因为随着我们对自己极限的不断挑战，我们能做到的坚持，便会从一周变为两周，从两周变为一个月，然后逐渐变得越来越长。
所以，坚持并不是连续不断的，而是一个将自己当作假想敌，通过一段段的拉锯，让自己不断战胜自己的过程。

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而说到这里，我也想稍微再延伸一下。
在我看来，这样一段段的坚持，其实只是坚持的“形” 。
就如同前面说的一样，我们认为“坚持应该是持续的” ，在这个观念的影响下，中间有了停顿，我们就认为自己没有坚持。
没有坚持有时候确实是受习惯、欲望、不可抗拒力等的影响，这非常正常。
但当我们基于刚刚的观念认为“自己做不到坚持”的时候，就否定了自己、就从心理层面打断了坚持。
影响我们不能坚持的因素不会一直存在，而当我们不受影响的时候，我们是完全可以开启新的一段坚持的。但当我认为“我坚持不了”、当我们中断了心理层面的坚持时，即便我们不受影响了，我们也还是不会去重拾坚持。不去重拾，又如何通过一段段的拉锯，让自己能够长久坚持呢。
所以，坚持的“形”并不重要，重要的是内在有颗“即便我会中断、即便会有影响、即便我不可能一开始就做好、即便我中间肯定会有做不好的时候，也依旧不会因此否定自己，始终坚信自己可以重新坚持”的那颗“坚持的心” 。
而那位频繁换工作的朋友，如果看到“自己虽然频繁更换，可每次离职，自己都没有消沉，而是努力寻找下一份，努力开始新的一段坚持” ，是否就能好受一些呢。
再者，如果他看到“每次离职，其实自己都有一些原因，我需要去深思这些原因，去看到这些经历带给我的意义、去调整自己。毕竟换工作没什么，重要的是我得学习，通过学习让自己的人生继续” ，那是否意义又不同了呢。

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心里面的坚持不中断，外界的“形” ，即便中断再久、即便中间再南辕北辙，最终都会重拾，并变得持续。