老友手札而是一段一段的，心理学丨坚持从来不是连续的( 三 ) 文：老友手札普通心理咨询师

文章图片
在第一天运动的时候，我跑了10分钟步就实在坚持不下去了，然后在跑步机上走了2公里。待体力恢复的差不多了，才跟着旁边的健身教练一起，做一些简单的无器械运动。当然，因为是第一次做，所以中间动作各种不准确、各种没有跟上节奏。
1个小时很快就过去了，我看时间差不多了就收拾收拾往家回。而回家的路也是非常坎坷，因为到处都是我平时喜欢去的餐厅，但想着一定要减肥，就忍受着肚子的抗议，无视了来自曾经“最爱”的“殷勤” 。
这种程度的努力，大多数人都可以做到。

文章图片
那么到了第二天，我的身体因为昨天的运动出现了疼痛。这在我看来是正常情况，我也觉得这是挺好的，说明努力是有效果的。
于是，到了晚上拖着略带疼痛的身躯继续去健身房。
整个流程和上次差不多，唯一不同的是，这次我跟着教练做动作，做的更不标准。因为每次抬腿、抬胳膊都会有疼痛出现。
但即便如此，我也还是强忍着继续去做了。
而回家的路上也像昨天一样，继续无视路边美食的诱惑，一刻不停的往家奔。
这时候，我就需要克服身体上的疼痛、运动时的疼痛，才能够坚持。当然，这个也并不难。

文章图片
连着几天过去了，身体上的疼痛确实消失了一些，但也还有。晚上连续的不吃饭，确实也让我感觉轻松不少。我对未来有了些信心。
那么理所当然的，我就选择继续坚持。
但是今天呢，很不巧公司有应酬，我必须去。这时候我就犯难了，我想去健身减肥，不想去吃饭，但是推不开；就算去了，我也不想吃，因为我不想自己的努力白费。于是我告诫自己，去是可以去，但是一定要把持住。
可现实总是残酷的，当香嫩可口的回锅肉入口的那一刹那，这两天的努力、这两天的坚持就化作云烟消散了。对食物的执着，在此刻再一次占据了上风。
那么你看，生活中总有一些不可抗拒力会影响我们的坚持；而同时，当欲望袭来，我们也确实难以把持住自己。

文章图片
怎么说到这儿话题好像偏了呢？照这样证明下去，不就只是得出“我们做不到坚持”这个结果么？
还请稍安勿躁。
在上面你也看到了，其中第一次尝试的时候，基本上没有什么难度，谁都可以做到；但当我们想要实现连续做到的时候，就至少需要去承担疼痛。并且，即便我们有能力承担一些东西时，也确实存在一些不可抗拒力，使我们的坚持中断，甚至让我们的努力白费。
但这并不能证明“我们做不到坚持” ，只能证明“想要实现连续不断的坚持，需要承担疼痛、需要推开应酬、需要付出很大代价，而有时候我们就是做不到连续坚持” 。
这样的证明有什么意义呢？

文章图片
在初次尝试的时候，基本上每个人都能做到；当我们具备能力承受疼痛时，我们的坚持能够持续那么几天；当我们能够抛下面子，甚至所有的时候，我们才能够坚持我们想坚持的东西，否则坚持就会被不可抗拒力打破。
这说明了，坚持并不是我们认为中的“只要我想，我就能做到” ，以及“坚持就是连续” 。因为我们需要达成一些基础条件，才能坚持、我们需要逐步达成某些高级条件，才能更好的坚持。
就好比，从尝试去做，上升到承受疼痛，从承受疼痛，上升到推掉应酬，有时候甚至需要从推掉应酬，上升到疏于社交。