为什么孩子抱着睡放下就醒？妈妈别犯愁，这可能是一个好征兆( 二 ) #「闪光时刻」主题征文二期#文丨合格父

那么，这个时候睡觉，身体属于活跃状态，对孩子是不利的。我们可以让孩子，在睡觉之前听一些催眠故事或者舒缓的音乐，放松孩子的身心，让孩子自然地睡去，而且，这样睡眠会更深，也不容易做梦。
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2. 睡前父母少玩手机
睡觉前刷手机，已经成了大家的常态，但是，这是一个坏习惯，因为刷手机视频会让我们的大脑更加亢奋，从而更睡不着。现在好多小朋友，虽然不识字，但是却可以熟练地操作手机，都喜欢在上面划划，一不小心就过去很久。在孩子睡觉的时候，父母最好不要玩手机，不然孩子也会凑过来，这么一起的话，很容易过去了半小时一个小时还没有睡觉。
要知道，小孩子的体质与大人不同，本来睡觉就会早，这会改变孩子的生物钟，让孩子没有困意，而且，玩手机的辐射还对眼睛和身体不好。当然，为了减少孩子半夜醒的频率，父母最好声音调静音或小一点，这样防止一个电话过来，孩子就哇哇大哭，让父母措手不及。毕竟，父母第二天也都要上班，晚上睡的早一点，睡眠质量高，第二天才有精气神。
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3. 睡前让孩子少喝水
一般情况下，不建议睡前喝太多水，喝牛奶的话也要适量，因为孩子在半夜本来就容易醒，如果睡前喝太多的水，会半夜起来上厕所，等回来人一精神，父母想要哄他们睡觉那可就太难了。
如果是需要喝牛奶的话，可以提前算好时间，稍微早一点喝，尽量避免刚喝完就哄孩子睡觉。当然呢，晚饭建议不要吃得太多，吃太多虽然血糖上升容易困，但那是短暂的，等到孩子上床后，很有可能就恢复精力充沛，反而更加不想睡觉了，这样哄起来难度也大。
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4. 晚上带孩子散散步
和睡前泡脚一样，晚上散步是有助于提高睡眠质量的。在吃完晚饭后，我们可以带孩子散散步，年纪小的话，也可以由爸爸抱着孩子出去转转，一方面可以消化饭食，一方面也可以彻底放松，并且运动量不大，刚刚好可以促进睡眠。
而且，有一点点运动之后的睡眠，会更深，不容易做梦，第二天起来也不会觉得累。
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