孕妈咪餐后勿做这4件事，“饭后动作”要小心，影响胎宝发育( 二 ) 吃完饭后

春天和秋天都是不错的运动时间，夏天天气太热的时候也不要出门，以免中暑。
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3）注意运动方式的选择
有的妈妈很爱运动，但是自己又不擅长瑜伽这些有技术含量的运动，于是就开始选择爬楼梯、练体操等运动。
这些运动可以帮助妈妈们锻炼身体，但是不能强度过大，超过了自己的身体负荷，就会产生负面效果。
延伸阅读：孕妈的正确散步法则▼适量散步，别过量
《中国居民膳食指南》也建议成年人每天进行累计相当于6000步以上的身体活动。因此每天6000步，是走路最健康的步数。
妈妈们可以根据自己的身体情况进行合理散步，千万不要过量了哦。
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▼选择优质环境，不做无用功
散步环境的选择尤为关键，建议孕妈们找环境质量比较好的地方进行室外活动，如果去那些空气污染严重的马路边，那运动就变成了吸尾气，味道容易加重孕妈的妊娠反应，让身体不舒服。
条件允许的话，尽量去地形平坦的地方锻炼身体，以免造成摔伤等意外。而且运动的幅度不宜过大，尽量不要大幅度的甩臂、迈步，这样能尽量保证孕妈和孩子的安全。
【孕妈咪餐后勿做这4件事，“饭后动作”要小心，影响胎宝发育】怀孕的时候需要注意很多事情，孕妈们不能掉以轻心，要努力照顾好自己和宝宝。