袁泉|袁泉2个月瘦30斤，减肥过程辛酸，体重再没反弹，选对方法很关键袁泉

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【袁泉|袁泉2个月瘦30斤，减肥过程辛酸，体重再没反弹，选对方法很关键】

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提到袁泉，相信大家并不陌生， 1991年参演首部电影《春天的狂想》袁泉凭借着饰演周小玫一角获得了第十九届中国电影金鸡奖最佳女配角奖，从那刻开始也正式打开了袁泉的演艺之路，多次被百花大奖提名，也让袁泉名声大震。
袁泉为人非常低调，虽出演过很多影视作品，但依旧处于不温不火的状态，很多年轻人也根本不知袁泉的存在。
有人说是因为袁泉与丈夫夏雨结婚的原因，将所有的重心都放在了家庭上，所以也就逐渐淡出了娱乐圈。
如今44岁的袁泉即便是站在镜头前，依旧保持非常年轻有活力的状态，与年轻的小姑娘站在一起也毫不逊色，或许是因为职业的特殊性，所以才令袁泉需要时刻保持年轻态。
袁泉2个月瘦30斤，减肥过程辛酸，体重再没反弹，选对方法很关键
据说袁泉之前也胖过，为了角色的需求，还需要在短短几个月的时间减掉30斤，为了快速减重源泉，也曾尝试过服用减肥药物，虽然有一定的效果，但是很快体重就反弹了上来，还伴随着某些副作用的出现。
为此袁泉不断摸索，终于找到了适合自己的减肥方法，并在短短两个月的时间内轻松瘦身30斤，虽然减肥过程非常的心酸，但是直到如今袁泉的体重再也没有反弹过，始终维持苗条的状态。
不少网友也都非常好奇，袁泉究竟是用了什么减肥方法才能在短短两个月的时间内轻松瘦身30斤还不反弹。
袁泉表示主要用到了这几个减肥方法：
1、控制饮食
袁泉在减肥期间很少会吃高油高盐和高糖的食物，大多数是以低脂含优质蛋白质较高的减脂餐为主，饿的时候就会吃一些含糖量比较低的新鲜水果蔬菜来增强饱腹感。
每天都会饮用大量的水，多喝水也能够提高基础代谢率，帮助身体更好的排毒。
2、保证睡眠
想要保持好身材，还要保证充足的睡眠，根据有关数据研究表明，每天10点就睡觉的人，要比凌晨一到两点才睡的人，体重减轻20斤左右。
如果你想要更好地保持好身材养护皮肤的话，一定要早睡早起，长期熬夜对身体的伤害也是非常大的。
3、坚持运动
第3个办法也是最重要的就是坚持运动锻炼，运动能够提高基础代谢率，帮助身体燃烧更多的脂肪，减掉身上多余的赘肉，塑造迷人体态。
运动还能预防心血管疾病，袁泉每周都会坚持去健身房3~5次，平时也会在家里做一些舒缓的居家运动，就比如说呼啦圈就是非常推荐的。
减肥瘦身是一个非常漫长又艰难的经历，千万不要抱着三天打鱼两天晒网的心理，短时间内的瘦身很快就会反弹，只有长期坚持下去才能收获更完美的自己。