李瑛医生健康的活到100岁，而不是疾病缠身的或者，您只需要做到以下十点( 二 )

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6、多喝花茶
茶叶当中有比较多的茶多酚，茶多酚的好处是非常多的，甚至有人说茶叶具有抗癌的成分，所以如果说喝了茶叶能够睡得着，睡眠没有问题的话，每天喝点茶也是有好处的。我们把它叫做养生茶。
但是，很多人喝了茶睡不着，或者白天工作的原因，没有时间喝茶，到了晚上，喝茶又失眠，这真是一个难办的问题。 7、定时锻炼
锻炼对我们健康的长命百岁非常重要的，每个星期进行三天以上的有氧运动的锻炼，打打太极拳，跳跳广场舞，做做八段锦，慢跑骑自行车，都是比较好的锻炼方式，如果会游泳的去游泳当然更好了。
钟南山院士80多岁了，身体非常的硬朗，就是和他年轻的时候一直坚持下来的锻炼是密不可分的。

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8、心态平和
心态一定要放轻松，放平和放缓和，千万不能够焦虑紧张抑郁。因为很多疾病都是和心情是密切相关的，包括很多癌症。心情不好的时候，长时间的就会引起血压升高，导致高血压，引起胃肠功能失调，导致胃炎，肠炎，女性还容易导致乳腺癌卵巢癌这些妇科肿瘤，所以说心态一定要放平和，千万不要给气饱了，这是绝对不好的。 9、减少熬夜
熬夜几乎成了现代人的标配了，平常不熬个夜都不好意思说自己有多努力，都不好意思说自己是现代人。
大家现在基本上都是睡觉之前，抱着个手机，刷一会儿新闻，刷一会儿短视频，刷一会儿小说，告诉我你是不是这样的？
但是长时间的这种熬夜呢，对我们的健康状况是非常有害的，会引起我们的美丽下降，引起肝脏的受损，皮肤的变差容易衰老，所以还是尽量的减少熬夜吧。 10、戒烟戒酒
烟酒对我们的危害，几乎所有人现在都已经知道了，没有人认为抽烟喝酒是好的，他对我们身体的损害，从头到脚，每一个毛发每一个细胞都是有害的，两个抽烟的人就会有一个人因为烟草相关性疾病而离开这个世界，我们作为呼吸科的医生，经常会看到一些慢阻肺肺气肿的晚期病人，坐在那里天天带着氧气，非常痛苦，还有现在发病率第一的癌症，肺癌也是和吸烟密不可分的，所以戒烟戒酒从现在开始。

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以上10点呢，是我们要想健康的长寿所努力的目标，如果你现在还做不到那么，希望你能在未来能够慢慢的做到向这方面努力，如果你现在已经做到了，恭喜你，你大概率会健康长寿。