胆固醇|“胆固醇排行榜”前10名公布，鸡蛋黄排第4，第一是它的5倍左右鸡蛋|疾病|营养膳食

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胆固醇是人体中广泛存在的一种物质，大部分是由肝脏进行合成的，极少部分是人们通过日常饮食中获取，在许多食物中都含有大量的胆固醇，这些物质帮助人们维持正常生理平衡，补充营养物质以供维持正常生理所需，虽然胆固醇对人体有好处，但一旦用量过度也会造成胆固醇升高，不利于身体健康，还会诱发各种心血管疾病。 【胆固醇|“胆固醇排行榜”前10名公布，鸡蛋黄排第4，第一是它的5倍左右】
胆固醇主要分为两种，一种是高密度胆固醇，一种是低密度胆固醇，低密度胆固醇是一种有害胆固醇，能够危害人体健康，还会加速血管粥样硬化，诱发血栓形成，严重影响心脑血管的健康，而高密度胆固醇则是一种有益胆固醇，能够帮助人们维持血管的活性。
究竟哪些食物中胆固醇含量较高，经常吃对人体有害，而哪些食物又适合人们经常食用，如果你不知道的话，就一定要了解食物中的胆固醇排行榜。
“胆固醇排行榜”前10名公布，鸡蛋黄排第4 ，第一是它的5倍左右
10、贝类：100-200毫克
9、鱿鱼：268毫克
8、猪肾：430毫克
7、动物内脏：400-500毫克
6、鱼子：500毫克
5、虾子：560毫克
4、鸡蛋黄：585毫克
3、羊脑：2099毫克
2、牛脑：2670毫克
1、猪脑：3100毫克
从以上公布的胆固醇前10排行榜中，我们也可以看出，经常吃的鸡蛋竟然排在第4位，胆固醇的含量竟然高达585毫克，而排在第1位的猪脑竟然比鸡蛋高出5倍左右。
胆固醇升高会有哪些危害呢？
如果平时饮食不规律或是长久不运动，再加上身体肥胖，精神劳累过度的话，就容易诱发胆固醇升高的现象，一旦胆固醇超过正常范围就会损伤血管，导致血管粘稠度增高，患者会出现心血管疾病以及脑血管疾病，而且此类慢性疾病的发病率和死亡率普遍非常高。
严重的也会引起血管狭窄或堵塞，诱发心脏骤停或脑梗死等，建议大家若在生活中发现自己胆固醇偏高时，一定要及时就医检查，并搭配日常饮食和生活作息去控制身高的情况，及时的将疾病扼杀在发病初期才是最有效的。
胆固醇升高对人体危害还是非常大的，希望大家都可以引起重视，千万不要等到疾病无法挽回时再去追悔莫及，到那时一切都晚了，早发现早预防早治疗，才能及时扼杀疾病的发展，更好的守护身体健康。