若想头发长得快如何长快头发( 二 ) _小知识

//优质蛋白//
头发主要成分就是蛋白质，而普通蛋白质大部分会被消化系统代谢掉，而优质蛋白中的氨基酸利用率高，所含氨基酸种类齐全、数量充足、各种氨基酸的比率符合人体蛋白质氨基酸的比率，更能被人体吸收。
优质蛋白主要来源是鱼肉，瘦肉，牛奶，蛋类，豆类及豆制品等。
//墨绿色蔬菜//
绿叶菜有利于头发的健康，菠菜、西蓝花等都是补充维生素A和C较好的源泉。
这些都是有益头皮和毛发健康的营养素。
可以帮助保持头发滋润，防止折断。
同时，墨绿色的蔬菜可以补充铁元素和钙元素。
//胡萝卜//
胡萝卜含有丰富的维生素A，可以促进我们头皮的健康，让头发更加健康漂亮。
健康的头皮是乌黑亮发的土壤，均衡膳食才有利于头皮的健康。
//坚果类//
经常吃坚果有利于头发的健康，坚果是最佳的获得硒元素的来源。
硒是维系头皮健康的重要矿物质。
核桃富有阿尔法亚麻酸，欧米茄3脂肪酸帮助改善你的发质，同时也是获得大量锌的源泉。
腰果、杏仁、核桃均都是老中医极力推荐的养发食品。
因此，大家平日里不妨多吃一点，让头发更加健康。
所以为了头发长得更快更茂密，记得多吃一些健康食品，改善生活习惯。
早期断发、脱发可通过生活、饮食习惯调整还可以得到缓解，如果脱发严重，就只能选择植发手术进行解决。

三、头发如何长的快很高兴为楼主解答!
根据楼主的描述，头发越来越黄说明您的头发缺少营养。
针对您的情况，我教您一个我一直在用的最天然、最简单的方法：建议您在洗头发的时候把洗发露中加入少许生姜末或用生姜浸泡过的水洗头发，您也可以用啤酒洗头发，啤酒与水的比例是1：5.（一般平均一个月会长2cm-3cm）但若您还说长得不够快那么您可以在洗头发的时候用生姜片多擦拭几遍头皮，一般建议最好一天擦拭2-3遍，擦完后要多按摩头皮几次，（这样您的头发的一个月会长长3cm-5cm左右。
）最好建议楼主每天使用1两核桃仁和1两甜杏仁和黑芝麻，（要想您的头发变好那么就请您天天都吃）这样您的头发即会长得快、又会使您的头发乌黑、不分叉、不干燥、更不易断、更不易使头发打结、不易感觉您的头发油油的，会使您的头发越长越密，发质变得越来越好。
个人建议,希望能给楼主带来帮助
☆⌒_⌒☆
<以上回答是黄百合蓝妖姬原创,请各位君子自重,复制盗用者检举>

四、如何让头发快速长长中医常说的一句话就是：“发为血之余，肾之华在发”，意在头发长得快是身体非常健康的一种表现，头发长得慢是气血不足导致的，这就需要我们注意生活习惯，及时补充气血。

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怎样让头发快速生长呢？这8招让你分分钟长发。
1、食用高蛋白的食物：
蛋白质是头发的主要成分，所以多食用蛋白质利于头发的生长，比如牛奶、鸡鸭肉、黄豆等。
2、补充维生素B族和维生素E：
维生素能促进头发的生长，通过食疗或者直接服用维生素，进行补充维生素，比如麦片和香蕉等食物。

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3、定期修剪头发：
头发越长，发梢受损越严重，受损的头发还会继续大量的吸收头发的营养，影响新头发的生长速度，所以及时修剪受损的头发利于新生头发的生长。
4、按摩头皮：
使用梳子梳理头发或者使用指腹轻轻按压头皮，促进血液循环，还能减少皮脂，长期坚持，对头发的生长有很大的好处。
梳子要选择圆齿头的、木质的最好，能最大程度的避免梳子损伤头发。

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5、良好的生活规律：
少熬夜，熬夜不仅损害身体的健康，长期的熬夜还会造成脱发，平时还要注意少饮酒，少吸烟，长期吸烟喝酒会让人的体内堆积大量的毒素，内脏排毒慢就会危害了肾脏的功能，影响头发的正常生长。
所以每天坚持良好的生活习惯会让头发生长更健康更迅速。

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6、增强运动：
坚持运动利于身体的新陈代谢，可以加快血液循环，促进头发的生长。
另外健康的头皮也是需要适合的洗发水来养护的，比如异株荨迷成分的洗发水，可以深层清洁毛囊垃圾，天然温和不刺激，还能杀菌消炎，对于改善头皮的环境非常有效，好的头皮才能滋养头发的健康快速生长。

若想头发长得快 如何长快头发( 二 )

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