「健康」上厕所的这些坏习惯，正在损害你的身体，大多数人都中招了 |养生|上厕所|

社会在进步，医疗水平不断提高，许多疾病的原因很轻松就到了，其中有几种疾病竟然是因为上厕所时的不良习惯导致，中招的人还不在少数，我们一起来看一看。

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随着手机的普及，不少人在上厕所的时候喜欢玩手机打发时间，让原本“大号”只需几分钟，变成了如今的十几分钟、半个小时，甚至一个小时。这样下来不仅会麻痹你的双腿，还会增大直肠腔的压力。长此以往，脱垂、痔疮以及直肠粘膜松弛等疾病很轻松的就能找上门。

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因为上厕所蹲太久或坐太久，会让盆腔静脉血液回流受阻，导致血管扩张，很容易诱发痔疮。并且坐在马桶上太久了，会引起脑部供血不足，在起身的时候容易发生晕厥以及跌倒的这种现象。
不少了为了快速上完“大号” ，会选择用力排便，以此缩减上大号的时间。殊不知，这种做法大错特错！因为太过于用力，相应的肌肉组织就会强烈收缩，腹部的压力随之而生，血压也就增高了，不仅容易引起痔疮，还会给心脏与血管带来很大的负担！

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更有不少人为了打发“大号”的时间，会选择一边抽烟一边“大号” ，然而厕所内的氧气含量比较低，氨的浓度却要比外界高出不少，烟草在这种环境下容易产生更多的二氧化硫和一氧化碳，在这种时候抽烟，吸烟者很容易连同厕所里的有毒气体以及致病细菌等吸入肺中。
便后洗手时间过短，绝大部分人在便后洗手都是应付而已，随意的冲了冲手，很难把手上的细菌完全冲走。应该掌握正确的洗手方式（如下图），洗手时间应该控制在15秒以上。

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除此之外，卫生间的垃圾桶也得经常清理，因为垃圾桶常年处于潮湿状态的卫生间，很容易滋生细菌和病毒。
【「健康」上厕所的这些坏习惯，正在损害你的身体，大多数人都中招了】最后给排便不畅人群的一些建议，饮食清淡为主，少吃刺激以及辛辣的食物！