「优优育儿乐园」了解6件事培养宝宝睡整觉，告别睡渣宝，晚上醒七八次频繁哭闹( 二 ) 对于新手妈妈来说

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4、白天让宝宝少睡，夜晚才会睡得香
一旦宝宝白天睡多了，就非常容易出现日夜颠倒的状况。
孩子睡觉黑白颠倒，就是父母调节不当的原因，白天让宝宝尽情的睡，到晚上就会十分兴奋不想睡觉了。
想要改变，父母应从宝宝的生活习惯入手，白天多让宝宝保持清醒，多和宝宝互动，或者把他抱起来看看四周，尽量延迟睡眠时间，下午睡午觉，醒来时可以带孩子多玩一会儿。
建立良好的夜晚睡觉程序，如：临睡前给宝宝洗个温水澡，换上柔软的睡衣，灯光调暗一些，唱摇篮曲，轻拍宝宝等，让***这是要睡觉了。

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5、穿适合的纸尿裤或拉拉裤
让宝宝入睡的时候穿大小适中、不勒腿、渗透性好的纸尿裤，一晚一片，大月龄的宝宝可以穿拉拉裤入睡。
另外妈妈们要注意，不管是纸尿裤还是拉拉裤，都要选正规厂家生产的，不要买透气性不好太厚的那种。
买的时候不要贪多，毕竟小宝宝长得快，穿小号不舒服的入睡会影响宝宝的睡眠，穿太大的翻身又会变形或漏尿。

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6、白天不抱睡，晚上不奶睡，抓住睡眠信号
在检查宝宝不饿没有不舒服，也不需要更换纸尿裤的时候，请放下宝宝，让他在床上睡觉，把你的抱抱留给宝宝清醒的时候。
如果有老人帮忙带孩子，也要告诉老人，不要一哭就抱，宝妈也要注意，不要让孩子吃着奶睡觉。
然后抓对睡眠信号，当宝宝出现了揉眼睛、打哈欠、眼神呆滞、身体拧来拧去，那很可能是困了想睡觉。
把宝宝放到床上，有节奏的轻轻拍宝宝，唱首小曲儿帮助宝宝入睡，或者发出有节奏的一些声音（也有的妈妈喜欢用白噪音，可以多尝试，找一种适合宝宝的方法），帮助宝宝入睡。

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另外，小床、被褥、枕头，也会对宝宝的睡眠有影响，宝妈也要精心选择。
小床：宝宝的床要矮一些，并且挨着墙或者离墙50厘米左右的地方放置，床下面的地板上铺上软垫，以防孩子跌落时摔伤，床应该有护栏，栏杆与栏杆之间的距离不可超过6厘米。
选好床后，可将棉被或厚实的布包在床4周的栏杆上，既能防止孩子撞到栏杆，宝宝的小手小脚也不会被栏杆夹住。
被褥：传统的棉被褥是新生儿很好的床垫，过软的弹簧床垫会造成孩子脊柱变形，不要给宝宝使用。
有些父母为了防止孩子的大小便弄脏床铺，常在褥子上铺一层塑料布，这样做容易使孩子出现红屁屁，孩子翻动时，被塑料布蒙住头还会发生危险，一定不能大意。
被褥用浅色的纯棉布料，里面续上棉花，被子的大小要随孩子的身长变化，不要做得太长太大，一般情况下，被子比孩子的身体长20~30厘米就可以了。
枕头：一般情况下，新生儿是不用枕头的，新生儿的头几乎与肩宽相等，尚未形成生理弯曲。
平躺时背和后脑勺处在同一个平面上，侧卧时也基本能保持平稳，不需要枕头。新生儿的脖子很短，枕枕头后头部被垫高，反而影响孩子的呼吸和吞咽，所以不宜枕枕头。

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优妈寄语：
对于小宝宝来说，可以适当的抱抱宠宠，这样有助于他们建立对家人的信任感。一定要耐心，请尽可能给宝宝足够的时间慢慢练习。