脂肪含量≠瘦削，乳脂含量高，牛奶更香浓
因为乳脂肪占牛奶含量三.４%-三.8%支配，一克脂肪被人体吸收监禁九千卡热量，天天喝2杯牛奶，只产生一４0千卡支配的热量，正巨人天天约需三000千卡的热量，因此喝牛奶不会发胖 。而且牛奶富含脂溶性维生素和多种容易消化吸收的脂肪酸 。同时，由于脂肪对牛奶的风味和口感有很重要的感化，乳脂含量高，牛奶更香浓 。
牛奶不是想起来就喝，倡议天天一-2杯
牛奶富含蛋白、钙等营养精力，一杯牛奶（200mL）中含有约200mg的钙质，对于缺钙的中国人来讲，是逐日必须摄入的食品之一 。《中国住民营养炊事指南》中倡议成年人天天摄入三00克奶及奶制品，因此，举荐倡议天天喝一-2杯（200～４00mL） 。
博客不用盲目寻求进口奶，国产奶也很好
所有生产者担心的3聚氰胺、激素、兽药残留、重金属和防腐剂都不有，国产奶和进口奶同样安然 。从营养指标上，国产奶也不输进口奶，外洋的牛奶品格指标定然比我国标准恳求凶恶，生产者在决意时要对峙感性，考虑营养近况决意实用巨匠营养须要的牛奶 。
本源：杭州吃货分析整顿自深圳消委会
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