阳气不足百病出！3招快速补阳美容又健康( 二 ) 阳气有多重要呢？古人曾有一句话总结：

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穴位就像房门一样，需要有开有关，才能让身体跟外界达成一个很好的呼应关系。
房门关上时自然隔音又保暖，而一旦开启，就会有风和凉进来；这也就是为什么老一辈人常教导我们不要光脚受凉；所以不妨每晚用热水泡脚。
2、勤敲带脉，除寒湿活阳气
勤敲带脉，也就是系腰带的位置。敲这个位置，不但能强壮下腹器官，而且对于收腰减肥也有一定的效果。
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俗话说"十胖九虚" ，胖人应该不怕冷，但是有一部分胖人，越胖越怕冷，尤其是胖得松松软软。究其原因，就是由于体内阳气不足、寒湿过重运化不及所致。
3、疏通督脉，调五脏升阳气
督脉总督一身之阳经，有调节阳经气血的作用，故称为"阳脉之海" 。缘督以为经，可以保身，可以全生，可以养亲，可以尽年。如果能疏通督脉，沿着这条线，就能走回健康。
当人体五脏协调、六条阳经对身体阳气供应充足时，多余的阳气就会流入督脉，被保管起来，并在身体需要阳气时给予"反哺" 。
传统养生文化常说"通则不痛，痛则不通" 。想要从根本上改善人体阳气，就要保证肾精充足、督脉通畅。
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疏通督脉，还精补脑
【阳气不足百病出！3招快速补阳美容又健康】按摩、打通督脉最简单的方法，就是暖脊功（滚背）。很简单，就是抱成团，在地上打滚。不是真的滚，而是脊椎受力，以头臀为两头，像小船似的两边摇。