一分钟自测！你是否有脑中风的可能？( 二 ) 一“隐身”的脑中风：小血管病变这种情

3.卧位测量血压时，应先平躺10分钟；站立测量血压时，应先静站3分钟。每次测量血压，都要注意血压计需与心脏持平。
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低脂饮食别过度
脂肪摄入过多不利于健康，容易增加脑梗风险。但过低也不行！
研究显示，血脂过低会增加脑出血风险。这是因为大脑组织含有丰富的脂肪，适当摄入脂肪才能维持脑的正常活动。
那么，具体每天吃多少合适呢？专家建议，健康成人每天摄入3小勺食用油+1个鸡蛋+鱼肉、红肉共2两（约巴掌大小）。
3 一分钟健脑操
很多人喜欢跳广场舞，专家表示，跳广场舞既能愉悦心情，又能锻炼身体，有助于预防脑中风。
此外，专家还带来了一套一分钟健脑操，赶紧学起来吧~
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【方法】左手做“OK”的手势，右手做“yeah”的手势，然后两手同时交换动作，反复练习。有助于锻炼左右脑的连接，起到健脑的作用。
这个方法对咱老年人很有帮助。
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